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DoctorFit | Franquia de treinamento personalizado funcional

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Blog

Como e porque melhorar a minha flexibilidade?

14 de fevereiro de 2023
Dra. Clarissa Rios Simoni
Blog, Exercício Físico, Saúde

Você já deve ter ouvido falar por aí que ser flexível é importante para se ter uma boa saúde muscular e articular, pois, eu concordo. A nossa capacidade de executar movimentos articulares em grandes amplitudes sem que ocorram danos aos músculos, tendões e articulações é indispensável para uma boa qualidade de vida. Precisamos de flexibilidade para realizar nossas atividades da vida diária, para mobilidade no trabalho, para prática de exercícios físicos e para evitar lesões musculares e articulares. Para  além…

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Franquia de estúdios de personal: Vale a pena investir neste negócio?

13 de fevereiro de 2023
Cristiano Hoffmann
Blog, Empreendedorismo, Negócios

Quem não deseja saber mais se vale a pena investir em um negócio próprio antes de entrar de cabeça. Por esse motivo, queremos mostrar todos os benefícios e desafios que você precisa saber para investir em uma franquia de personal. Antes de saber se vale a pena investir em uma franquia de personal, vamos saber como funciona e para quem prescrever esse treinamento e seus benefícios. 1. No que consiste o treinamento personalizado? É uma modalidade de treinos de exercícios…

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Velocidade e agilidade: habilidades que são extremamente fundamentais para um ser humano saudável

9 de fevereiro de 2023
Hugo Araújo de Oliveira
Blog, Saúde

O treinamento físico é programado e organizado de acordo com várias características, bem como: objetivos do aluno, individualidade biológica, fatores motivacionais e entre outras características que influenciam diretamente no treinamento. Os objetivos do aluno vão ser ligados especificamente à forma em que o aluno vai treinar, ou seja, se o aluno possui o objetivo de treinar para ficar mais forte e hipertrofiado, toda a manipulação e organização do treinamento vai ser focada no estresse muscular, no qual vai garantir que…

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Treinamento de força para atletas de alto rendimento

7 de fevereiro de 2023
Dra. Clarissa Rios Simoni
Blog, Exercício Físco

O treinamento de força é fundamental para todas as pessoas! Você sabia que a cada década de vida após os 40 anos perdemos cerca de 10% da massa muscular? E que a perda desse componente corporal aumenta a chance de doenças no processo de envelhecimento? Agora imagine o quanto é importante se ter músculos quando se é atleta! Quando falamos em alto rendimento, ou seja, atletas que buscam grandes resultados nas competições de suas modalidades, estamos propondo condutas para o…

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Mercado fitness: Por que este mercado é tão promissor?

6 de fevereiro de 2023
Cristiano Hoffmann
Blog, Empreendedorismo, Estúdio de Treinamento, Negócios

O mercado Fitness no Brasil é considerado um dos grandes potenciais de expansão no mundo, faturando mais de 2 Bilhões só em 2019, assim se tornando o terceiro maior dentre as Américas. Agora acompanhe com a gente o porquê deste Mercado Fitness ser tão promissor. Em primeiro lugar o Brasil é o segundo colocado no mercado mundial em academias e o primeiro na América Latina. Além disso o Mercado Fitness brasileiro corresponde a 25,5% de todo o mercado mundial. Apesar…

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A importância da atividade física para a terceira idade

11 de abril de 2022
Dra. Clarissa Rios Simoni
Blog, Exercício Físco, Saúde, Terceira Idade

“Na velhice andamos devagar não em consequência da idade, mas sim, da falta de músculos!” Como ouvimos dizer por aí: a idade chega para todos! Eu sempre me imagino com 80 anos correndo na praia. Isso mesmo, a idade com certeza chegará, se Deus nos permitir viver para ver, mas, como você estará octogenária, é você quem escolhe. Os hábitos e atitudes preventivas que temos na maior parte dos nossos dias irão delimitar os resultados colhidos na terceira idade. Canso…

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O treinamento funcional emagrece? Entenda os diferenciais do método

4 de abril de 2022
Dra. Clarissa Rios Simoni
Blog, Emagrecimento

“Como resultado de análise de diferentes autores, pode-se concluir que o treinamento funcional é um método eficiente que contribui para a evolução de habilidades utilizadas no cotidiano ou para determinada atividade específica, além de ajudar no desenvolvimento de outras capacidades físicas, como força, flexibilidade, equilíbrio, resistência muscular, entre outras. Uma atividade que deve envolver o trabalho do corpo em sua totalidade, respeitando os limites de cada um, baseando-se na funcionalidade e especificidade, para alcançar resultados positivos”. (ANTUNES, BIANCO E LIMA,…

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Recuperação de lesões: treinamento funcional personalizado ajuda ou atrapalha?

21 de março de 2022
Dra. Clarissa Rios Simoni
Blog, Exercício Físico

Existe uma grande lacuna entre recuperação de lesão e retorno às atividades. Sabemos que após o diagnóstico de lesões osteoarticulares e musculares existe indicação, na maioria dos casos, de realização de fisioterapia. Esta etapa é fundamental para o restabelecimento dos tecidos, assim como, muitas vezes são necessárias medicações para controlar a dor e processo inflamatório. Porém, após o período de fisioterapia encontramos a lacuna que venho escrevendo no texto de hoje: será que é possível sair do tratamento anti inflamatório…

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A mudança não está na balança: Entenda o seu processo de emagrecimento

14 de março de 2022
Dra. Clarissa Rios Simoni
Blog, Emagrecimento

Falar sobre emagrecimento nunca é demais! Geralmente quando alguém decide emagrecer quer resolver logo! Quanto mais rápido perder o peso em excesso melhor! Se você está com esse pensamento, calma, leia esse texto primeiro. Nosso corpo foi planejado para economizar energia, e, ele é excelente nisso! Tão bom que quando você começa a ingerir poucas calorias ao dia, ele interpreta como um estado de guerra, reduzindo todos os mecanismos não essenciais para economizar o máximo de energia possível. Essa etapa…

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Ansiedade: Os 5 alimentos indispensáveis para ajudar no alívio

24 de fevereiro de 2022
Dra. Clarissa Rios Simoni
Blog, Saúde

Ansiedade, diagnóstico mais frequente que fazemos, aquele coração acelerado pelos pensamentos, a adrenalina liberada na corrente sanguínea que deixa pés e mãos frias, que por vezes até provoca náuseas e dor abdominal, uma “coisa” presa na garganta e a sensação que vai faltar ar… quem nunca? Esse grande mal estar psíquico que reverbera em nosso físico, muitas vezes nos paralisa e se torna impossível de resolver… calma, respire fundo e aprenda algumas estratégias que podem ajudar nesses momentos. Vou escrever…

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