Exercício Físico

O exercício físico já se mostrou um grande aliado no combate de lesões, prevenção de doenças psicossomáticas e a manutenção de uma boa qualidade de vida. Resumidamente, o exercício físico consegue abranger várias necessidades e públicos, fazendo com que ele possa ser praticado por todos, sem exceção. Além disso, o exercício físico como parte da rotina, demonstrou menores níveis de procrastinação e indisposição, fazendo com que o praticante fique cada vez mais focado em suas atividades diárias, melhorando sua concentração…

Com certeza, você já deve ter visto um atleta de alto rendimento treinando ou fazendo algum exercício específico da sua modalidade. Ao assistir, sempre imaginamos o quão bem condicionada é aquela pessoa e temos certeza que o esforço diário para poder realizar aquelas atividades, é imenso. Porém, sempre esquecemos de levar em conta que, o atleta de alto rendimento sempre está exposto e mais suscetível à lesão. A ideia que diz “atleta não é sinônimo de saúde”, de fato acontece.…

Manter uma massa muscular em quantidade adequada e com metabolismo ativo não é fácil. Costumo dizer sempre que perder peso é muito mais fácil e rápido do que ganhar massa muscular, você acredita? E quando me deparo com adultos que nunca fizeram treinamento de força na infância e adolescência, aí sim é que fica complicado. Nossa massa muscular se desenvolve desde que nascemos, bebês mais estimulados tem melhores capacidades físicas com  passar dos anos e apresentam desenvolvimento da motricidade mais…

Existe uma grande lacuna entre recuperação de lesão e retorno às atividades. Sabemos que após o diagnóstico de lesões osteoarticulares e musculares existe indicação, na maioria dos casos, de realização de fisioterapia. Esta etapa é fundamental para o restabelecimento dos tecidos, assim como, muitas vezes são necessárias medicações para controlar a dor e processo inflamatório. Porém, após o período de fisioterapia encontramos a lacuna que venho escrevendo no texto de hoje: será que é possível sair do tratamento anti inflamatório…

Desde bem pequena o movimento faz parte da minha vida. Sempre fui daquelas crianças ativas que só parava para dormir (“capotava” na cama no final do dia!), como acredito que muitos de vocês também foram. A primeira tentativa da minha mãe de concentrar minhas energias em um esporte foi a matrícula no balé, podem imaginar que não deu muito certo… rsrs… mas ela foi insistente, e esperta, trocando em seguida de opção pela ginástica olímpica, aí sim foi o máximo!…

Para você que está com sintomas de COVID e está de quarentena em casa porque seu sistema imunológico está dando conta do recado, quer saber se pode fazer aquele treino em casa? Vou te contar alguns detalhes importantes das infecções virais e nosso sistema imunológico. Quando nosso corpo entra em contato com um vírus ele age primeiramente tentando expulsá-lo do nosso metabolismo. A coriza, por exemplo, começa na tentativa de reduzir a concentração do vírus na vida aérea. A dor…