Exercício Físco

O treinamento de força é fundamental para todas as pessoas! Você sabia que a cada década de vida após os 40 anos perdemos cerca de 10% da massa muscular? E que a perda desse componente corporal aumenta a chance de doenças no processo de envelhecimento? Agora imagine o quanto é importante se ter músculos quando se é atleta! Quando falamos em alto rendimento, ou seja, atletas que buscam grandes resultados nas competições de suas modalidades, estamos propondo condutas para o…

ENTENDENDO O PENSAMENTO ATLÉTICO O planejamento de treinamento de um atleta ou de uma equipe atlética depende de várias características. Existem princípios científicos que fundamentam a prescrição, fazendo com que ela não seja igual para todo mundo, e se adaptando de acordo com algumas necessidades. O primeiro ponto é que existem três pilares que fundamentam um bom resultado, são eles: O condicionamento físico, o condicionamento técnico e o condicionamento tático. Cada uma dessas habilidades, possuem suas especificidades e elas vão…