Emagrecimento

“Como resultado de análise de diferentes autores, pode-se concluir que o treinamento funcional é um método eficiente que contribui para a evolução de habilidades utilizadas no cotidiano ou para determinada atividade específica, além de ajudar no desenvolvimento de outras capacidades físicas, como força, flexibilidade, equilíbrio, resistência muscular, entre outras. Uma atividade que deve envolver o trabalho do corpo em sua totalidade, respeitando os limites de cada um, baseando-se na funcionalidade e especificidade, para alcançar resultados positivos”. (ANTUNES, BIANCO E LIMA,…

Falar sobre emagrecimento nunca é demais! Geralmente quando alguém decide emagrecer quer resolver logo! Quanto mais rápido perder o peso em excesso melhor! Se você está com esse pensamento, calma, leia esse texto primeiro. Nosso corpo foi planejado para economizar energia, e, ele é excelente nisso! Tão bom que quando você começa a ingerir poucas calorias ao dia, ele interpreta como um estado de guerra, reduzindo todos os mecanismos não essenciais para economizar o máximo de energia possível. Essa etapa…

Antes de te contar quais os melhores exercícios para emagrecer vou te explicar o papel do exercício físico no processo de perda de peso. Movimentar-se produz alterações em nossa homeostase (estado de repouso fisiológico), causando necessário aumento de produção de energia para suportar as demanda metabólicas. Nosso corpo, então, precisará consumir calorias para conseguir realizar as trocas gasosas que estarão aumentadas e suprir os nutrientes para a musculatura. Quando estamos em repouso, sem nenhum esforço físico, nossa demanda energética é…

A lição do bife a cavalo. O bife a cavalo é um prato típico do português. Composto de carne e ovo, é habitual na cozinha do brasileiro. Acredito que muitos de vocês saborearam essa iguaria. Nessa receita estão envolvidos a galinha entrando com o ovo e o boi oferecendo a carne. A reflexão aqui é a importância que os dois animais dão ao prato. Enquanto o boi dá a vida para o prato a galinha está envolvida apenas com o…