O treinamento funcional é um método de trabalho muscular/cardiovascular que busca através dos exercícios realizados com cargas livres e peso corporal fortalecer o corpo e deixá-lo com maior capacidade física geral, incrementando a sua funcionalidade. Quando trabalhamos fora das máquinas ganhamos mais amplitude articular, agilidade, velocidade, equilíbrio e temos a possibilidade de produzir fortalecimento em situações especiais. Vou escrever um pouco mais sobre isso. Mais de 60% da população apresenta dores na coluna e estes acabam utilizando medicações para reduzir…

Nosso condicionamento físico deve ser moldado em características físicas que nos tornarão cada vez mais capazes de realizar as habilidades motoras necessárias para termos uma vida saudável e produtiva fisicamente. Ou seja, estar bem fisicamente, faz com que uma pessoa seja mais produtiva e disposta, além do aperfeiçoamento nas capacidades cognitivas, melhorando a concentração e a memória. Diariamente, realizamos diversas atividades que nos exigem um certo preparo físico, para que, por mais que a atividade seja simples, ela não nos…

Você já deve ter ouvido falar por aí que ser flexível é importante para se ter uma boa saúde muscular e articular, pois, eu concordo. A nossa capacidade de executar movimentos articulares em grandes amplitudes sem que ocorram danos aos músculos, tendões e articulações é indispensável para uma boa qualidade de vida. Precisamos de flexibilidade para realizar nossas atividades da vida diária, para mobilidade no trabalho, para prática de exercícios físicos e para evitar lesões musculares e articulares. Para  além…